Le blues du déménagement
Déménager cristallise beaucoup d’émotions contradictoires. C’est une nouvelle vie qui s’annonce, de nouveaux projets à réaliser… mais c’est aussi la fin d’une époque, des personnes que l’on quitte pour faire un saut dans l’inconnu. Ça y est, le blues du déménagement nous guette ! Pourquoi ?
Déménager, c’est un cap à franchir. Une naissance, un nouveau job, un logement plus grand… Ces raisons positives génèrent déjà du stress, il est donc normal que déménager après une séparation ou une perte d'emploi soit encore plus stressant. Déménager, c’est également une perte de repères et une rupture avec vos habitudes : même votre voisin ronchon risque de vous manquer !
Et si l’on commence à évoquer les démarches administratives et, point culminant de nos angoisses, le tri qui nous confronte à nos objets remplis de nos souvenirs, ça y est, vous n’arrivez plus à respirer, votre cœur s’emballe… STOP ! Détendez-vous, il existe des solutions simples pour déménager (presque) sans stress !
Nos astuces pour bien vivre son déménagement
Pour combattre le blues du déménagement, une seule solution : po-si-ti-ver ! Ça vous paraît difficile ? Commencez par changer de discours : une perte, la fin d’une époque… Remplacez chaque parole négative par son pendant positif : un gain (de place, d’argent…), un nouveau départ, etc. Vous percevrez votre déménagement différemment.
Organisez votre déménagement comme une opération militaire : pas d’improvisation ni de procrastination ! Faites une checklist détaillée des tâches à effectuer avant le jour J, vous éviterez le stress de la précipitation et la peur de l’oubli. Attaquez-vous au tri dans un esprit positif ; voyez dans cette tâche une occasion de vous redéfinir et de vous alléger pour un nouveau départ. Débarrassez-vous des objets doudous qui finalement vous pèsent plus qu’ils ne vous rassurent et vous empêchent d’avancer.
Passez du temps avec vos proches et entourez-vous de personnes bienveillantes pour vous aider à préparer votre déménagement : vous vous sentirez apaisé et soutenu. Pratiquez une activité déstressante (sport, relaxation…). Le jour du déménagement, prenez un moment pour vous avant de commencer : une balade, un solide petit déjeuner, etc. Faites des pauses pour vous détendre, buvez souvent et surtout riez !
Et après le déménagement ?
La période post-déménagement est parfois difficile. La fatigue commence à se faire sentir et on se sent bien seul face à une montagne de cartons ! Il est important de réagir car l’anxiété, la fatigue et/ou l’insomnie peuvent conduire à la déprime, voire à la dépression. Si le sentiment de malaise persiste au-delà de 6 à 8 semaines, consultez un spécialiste, mais bien souvent un peu de repos et de détente suffisent à faire diminuer votre stress.
Soyez actif et luttez contre toute forme de morosité. Appropriez-vous votre nouveau logement en le décorant d’objets qui vous sont chers, ces repères affectifs vous aideront à vous sentir chez vous et vous apaiseront. Lancez-vous dans de nouveaux projets, ils vous aideront à accepter votre nouvelle vie et à tourner la page.
Cultivez un esprit de conquête. Vous êtes en territoire inconnu, les usages sont différents des vôtres, alors partez à leur découverte ! Découvrez votre quartier en vous baladant, rencontrez les commerçants, impliquez-vous dans la vie locale… Cet élan positif vous amènera à rencontrer de nouvelles personnes et se répercutera positivement sur votre niveau de stress.
Déménagement et stress forment un tandem quasi indissociable, mais ce n’est pas un mal incurable ! Cultivez un esprit positif, organisez-vous et entourez-vous pour déménager sereinement. C’est en voyant le verre à moitié plein que vous parviendrez à accepter le changement et que vous vous libérerez du stress et de vos angoisses.
Date :12.02.2021
